5 ценных советов, как улучшить силу удара в теннисе

3 августа 2017

Если вы регулярно проигрываете из-за того, что соперник тащит все ваши точные удары, а количество активно выигранных виннеров стремится к нулю, значит вам пора задуматься о силе собственных ударов. Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут вам значительно улучшить этот компонент своей игры и по-максимуму усложнить жизнь своим противникам.

Совет №1 - Купите более жесткую ракетку Пожалуй, самый кардинальный способ сделать свои удары более сильными. В первую очередь, вы должны позаботиться о том, чтобы ракетка была более жесткой. Благо сейчас это не так сложно, поскольку производители теннисных ракеток буквально помешаны на том, чтобы сделать их максимально легкими и жесткими одновременно. Конечно, вам придется заново ее "перенастраивать", экспериментировать с балансом и повторно изучать собственные удары, но, поверьте, результат будет этого стоить.

Совет№2 - Добавьте вес вашей ракетке Сделать свою ракетку более тяжелой - еще один быстрый способ добавить мощи собственным ударам. Так, к примеру, делал легендарный Pete Sampras. Пит-пистолет, по ходу некоторых турниров, специально утяжелял ракетку свинцовой лентой, чтобы увеличить количество ударов навылет. Правда, существует несколько нюансов. Первый -  добавляя ракетке вес, вы создаете дополнительную нагрузку на ударную руку, второй -  вы будете быстрее уставать. В связи с этим вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к игре более тяжелой ракеткой.

Совет №3 - Поэкспериментируйте с натяжением струн Эта рекомендация отлично подходит к тем, кто не испытывает проблем с контролем мяча. Попробуйте снизить натяжение струн, создав так называемый "эффект батута". Фишка в том, что слабо натянутые струны генерируют большую мощность удара, если при этом они не двигаются относительно друг друга. Понемногу снижайте силу натяжения струн, пока не найдете точку, в которой ваши удары будут лететь быстро, а потери в контроле мяча будут незначительными.

Совет№4 - Сделайте ваши удары более резкими Для этого старайтесь бить по восходящему мячу и делать более короткий замах при ударе. Помните о том, что сильный удар выполнять гораздо легче, когда мяч после удара противника летит с большей скоростью. Это правило верно и наоборот - "лениво" летящему мячу придать высокую начальную скорость гораздо сложнее.
 
Совет№5 - Вкладывайтесь в удар Придайте мячу дополнительную скорость с помощью собственного тела. Если вы будете максимально использовать свой вес и перемещать центр тяжести вперед в момент удара, то эффект заметите практически сразу. Ваши мячи будут лететь с большей скоростью, как бы выбивая соперников с корта и не позволяя им качественно контратаковать.